Inleiding
Binnen de Poloafdeling stellen wij de Pupillen in staat tot het behalen van polobrevetten en prestatiediploma´s. Hieronder vindt de nodige informatie over dit onderwerp, maar u kunt ook altijd navraag doen bij de trainer/trainster.
Voor wie bestemd?
De doelgroep zijn alle Pupillen groepen. Het doel is alle Pupillen voor ze overgaan naar de MIX de 3 brevetten te laten behalen. De deelname is vrijwillig en kosteloos.
Voor de kleine Pupillen, zgn. Poloklas, is er een alternatief in de vorm van een prestatietoets.
Wat houdt zo´n brevet in?
In principe kan je een brevet het best vergelijken met het behalen van een zwemdiploma, maar dan voor de waterpolo. De eisen zijn in het verleden vastgelegd door de KNZB en we willen deze in principe zoveel mogelijk volgen, maar we hebben hierop toch enige aanpassingen opgemaakt, zodat het geheel beter aansluit aan ons Jeugdplan. De prestatietoets voor de Poloklas bevat een aantal onderdelen die de kinderen moeten uitvoeren en zijn meer bedoeld om de ontwikkeling te volgen. Verder op deze pagina vinden jullie de eisen van de brevetten en de onderdelen voor de prestatietoets.
Waarom?
Hoewel de KNZB hiermee gestopt is vinden we toch dat het een stimulering van de oefenstof kan zijn, dat het de motivatie ten goede komt, het een meer gerichte aandacht op moeilijke onderdelen bewerkstelligd,etc. Daarnaast wordt het behalen van diploma´s vaak door de kinderen als positief ervaren en leuk om te doen.
Wanneer?
1x per jaar, net voor grote vakantie en dus aan het einde van het poloseizoen worden de examens gepland. Het kan best zijn, zeker bij de jongeren, dat men nog niet aan het examen toe is en dus een jaartje moet overslaan. Nogmaals het doel is om voor de overstap naar de MIX (12 jaar ) de 3 brevetten op zak te hebben. Leidraad is daarbij dat brevet 1 moet behaald zijn voor overgang naar Pup B, brevet 2 voor Pup A en brevet 3 voor de overgang naar de MIX. De prestatietoets zal wel 2x per jaar afgenomen worden. De pupillen uit deze groep kunnen dan kijken of zijzelf vooruitgang hebben geboekt binnen een aantal maanden.
Wie mag examen doen?
Trainer/trainster geeft, n.a.v. observatie/proefexamen tijdens training (zwemdiploma benadering) aan welk kind op kan voor een bepaald brevet (pupillen). Voor de poloklas geldt dat alle kinderen hieraan mee kunnen doen. De examens zullen tijdens trainingstijd, bijvoorkeur op een zaterdag, afname geschied door een van onze gediplomeerde trainer(ster).
Polobrevet eisen
Onderdelen prestatie toets Poloklas
· ....... sec. over 1 baan borstcrawl in de lengte van het instructiebad
· ....... sec. watertrappen met de bal in 1 of 2 handen (max. 120 sec)
· ....... meter de bal gegooid ( max. 2 kansen)
· ....... keer raak op leeg doel geschoten vanaf 4 meter
· ....... sec. over de behendigheidsproef, in de breedte van het instructiebad:
o ° 1 baan schoolslag met handstand op de helft
o ° 1 baan rugcrawl met koprol op de helft
o ° 1 baan lopen met de bal op een hand
o ° 1 baan borstcrawl met bal
1e Brevet
· 4x 10 m (breedte van het bad) polocrawl, waarvan de laatste 10 meter zigzag
· 2x 10 m (breedte van het bad) borst-rugcrawl afgewisseld
· 2x 10 m (breedte van het bad) polocrawl met bal, waarin de bal 2x reglementair wordt opgepakt en de speler zich met de bal op hand 2 meter in voorwaartse beweging verplaatst.
· 1x 10m (breedte van het bad) benen om en om lopen
· 4x 10 m borstcrawl, hierbij in elke baan 1x starten en stoppen.
· 2 technieken laten zien waarop de bal van het water wordt opgepakt (vb steekmethode en draaimethode)
· Afstand werpen > 6 m, meisjes > 4 m
· 5 schoten op doel (bovenste helft) van 4 m. min. 3 raak
· 2x Techniek 1-0 beginned uitvoeren.
o Aanzwemmen op doel,
o Bal oppakken op de 3 m
o Lopen kort tot 2½-2 meter naar doel
o Schot op doel
2e Brevet
· 4x 10m (breedte van het bad) poloborstcrawl, met op iedere baan 1 keer starten en stoppen
· 2x 10m (breedte van het bad) benen om en om (armen zijn voor) horizonale positie.
· 2X 10m (breedte van het bad) benen om en om (armen zijn voor) iets verticalere positie, waarbij per baan 3 keer (links, rechts en omhoog) moet worden gesprongen.
· 4 keer starten (los) 4/5 slagen polocrawl dan keren en terug
· 4 keer 1 baan lopen lang met bal, laatste 2 meter lopen kort
· 2 banen polocrawl met bal. Per baan minimaal 2 keer sprong halve draai, met 2 been slagen op de rug.
· Oppakken van de bal op minimaal twee manieren. Steek, draaisteek of drukmethode
· Bal plaatsen over een afstand van 3 m.Laten zien dat ze kunnen vangen en plaatsen. Het gaat hierbij om de techniek en lichaamshouding
· 1x afstand werpen jongens > 9 meter en de meisjes > 6 meter.
· 4x Techniek 1-0 moet meer dan redelijk worden uitgevoerd.
o Sprinten vanaf 8 meter naar midden doel
o Net binnen 4 meter bal oppakken
o Lopen lang naar linker paal (voor de rechts handigen)
o Ter hoogte van paal op 2 1/2 meter van doel lopen kort, dan
o schot laag, korte hoek (als keeper in midden van doel blijft)
o boogbal in lange hoek (als keeper korte hoek afdekt)
3e Brevet
· 100 m polocrawl, waarvan 25 m borstcrawl met losse start vanuit het water binnen de 30 seconden, 25 m zigzag, 25m borst-rugcrawl afgewisseld en 25 m borstcrawl, waarbij de bal 3x reglementair uit het water wordt opgepakt en de speler zich met deze bal 4 meter in voorwaartse beweging verplaatst
· 4x 10m (breedte van het bad) poloborstcrawl, waarbij 3 losse keerpunten worden gemaakt (starten-stoppen)
· 4x 10m lopen met bal waarvan 1x lopen kort, 1x lopen lang en 2x zijwaarts verplaatsen
· 4x 10 mtr poloborstcrawl met bal waarvan elke baan afgesloten met sprong halve draai en plaatsen op een zwemmende speler.
· 1x afstand werpen meisjes > 8m, jongens > 12 m
· 10x werpen en vangen over een afstand van 6 m. Min 6x goed plaatsen en vangen.
· 2 passing technieken laten zien (backhand-,forehandpassing) afstand min 4 m.
· Aanzwemmen met de bal. Op 5 m van het doel 4 schiettechnieken (strak schot, backhandschot, boogbal, slingerworp) laten zien, waarbij de bal vanuit stilliggende positie in het lege doel wordt geschoten.
· Aanzwemmen met de bal. Op 3 m van het doel 2 schiettechnieken (drukbal, stootbal) laten zien, waarbij de bal uit zwemmende positie in het lege doel wordt geschoten.
· In een oefensituatie (trainingswedstrijd) de techniek van het verdedigen van stilliggende en zwemmende aanvallers laten alsmede 2 technieken van het blokkeren.